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情緒的效果

來源:深圳深科心理咨詢 時間:2018-08-28 09:20:13

 “心情辦理”即是以最恰當的方法來表達心情,好像亞里士多德所言:“任何人都會氣憤,這沒什么難的,但要能當令適所,以恰當方法對恰當的方針恰如其分地氣憤,可就難上加難。”據此,心情辦理指的是要當令適所,對恰當方針恰如其分表達心情。

情緒的效果

位列全美暢銷書排行榜的《心情才智》(Emotional Intelligence)乃至將EQ與心情辦理劃上等號。依據一些心思專家的觀念,心情才智包括下列5種才能:

對別人心情的辨認才能

這種發覺別人心情的才能就是所謂同理心,亦即能設身處地站在別人的態度,為別人想象。愈具同理心的人,愈容易進入別人的心里世界,也愈能發覺別人的情感狀況。

心情的自我鼓勵才能

心情的自我鼓勵才能是指引導或推進自己去到達預訂意圖的心情傾向的才能,也就是一種自我輔導才能。它是要求一個人為遵守自己的某種方針而發生、調動與指揮自己心情的才能。一個人做任何工作要成功的話,就要集中注意力,就要學會自我鼓勵、自我掌握,極力發揮出自己的創造潛力,這就需求具有對心情的自我調理與操控,可以對自己的需求推遲滿意,可以壓抑自己的某種心情激動。

心情的自我調控才能

心情的自我調控才能是指操控自己的心情活動以及按捺心情激動的才能。

心情的調控才能是樹立在對心情狀況的自我覺知的根底上的,是指一個人如何有效地脫節焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等由于失利或不順利而發生的消極心情的才能。這種才能的凹凸,會影響一個人的工作、學習與生活。當心情的自我調控才能低下時,就會使自己總是處于苦楚的心情旋渦中;反之,則可以從情感的波折或失利中迅速調整、操控而且脫節而另起爐灶。

心情的自我發覺才能

心情的自我發覺才能是指了解自己心里的一些主意和心思傾向,以及自己所具有的直覺才能。

自我發覺,即當自己某種心情剛一出現時便可以發覺,它是心情智力的中心才能。一個人所具有的、可以監控自己的心情以及對常常變化的心情狀況的直覺,是自我了解和心思領悟力的根底。假如一個人不具有這種對心情的自我發覺才能,或者說不知道自己的真實的心情感觸的話,就容易放任自己的心情任意擺布,以至于做出許多甚遺憾的工作來。巨大的哲學家蘇格拉底的一句“知道你自己”,其實道出了心情智力的中心與本質??墒?,在實際生活中,可以發現,人們在處理自己的心情與行為體現時風格各異,你可以對照一下,看看自己是哪種風格的人。

處理人際關系的才能

處理人際關系的和諧才能是指長于調理與操控別人心情反響,并可以使別人發生自己所期待的反響的才能。 一般來說,能否處理好人際關系是一個人是否被社會接收與受歡迎的根底。在處理人際關系過程中,重要的是能否正確地向別人展示自己的心情情感,由于,一個人的心情體現會對接受者立刻發生影響。假如你宣布的心情信息可以感染和影響對方的話,那么,人際往來就會順利進行而且深入發展。當然,在往來過程中,自己要可以很好地調理與操控住心情,所有這些都需求人際往來的技術。

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