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怎樣通過飲食方式甩掉壞情緒

來源:深圳深科心理咨詢 時間:2018-12-25 10:11:53

   因為心境比較煩躁,也會給咱們的身體帶來一個非常大的傷害的,那么什么樣的食物可以協助咱們要甩掉壞心境,要恢復一個很好的心境呢,會不會給咱們的身體帶來一些其他方面的損害,就讓咱們一起來了解一下相關的介紹。

怎樣通過飲食方式甩掉壞情緒

  1、多吃新鮮果蔬,彌補水和無機鹽

  平常多吃蔬菜、生果,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕效果的食物,特別要注意鉀的彌補。此外, 要根據體質來選合適的生果,關于腸胃欠好的人來說,最好選擇溫文一點的生果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

  2、多吃蛋白質豐富的食物

  心對應夏,夏日心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等癥狀。所以,夏日要特別重視對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,適當彌補身體養分。

  3、多食稀食

  早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的效果;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等效果。

  心境煩躁,要及時紓解,很可能會誘發焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。假如癥狀嚴重者,還需及時尋求心理醫生的協助,以趕快恢復到良好的身心狀態。

  通過以上文字的介紹,咱們關于怎樣甩掉壞心境,卻有了一個愈加清楚的認識了,平常的時候,咱們應該嚴格的依照上面所說的這個方法來做才是最好的,否則的話,也會給咱們的身體帶來一些其他方面的損害,影響著咱們的身體健康,給咱們的身心造成一個非常大的困擾。

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