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快樂來自生活中的小事

來源:深圳深科心理咨詢 時間:2019-01-05 09:29:14

   有一項心理學實驗,要求受試者觀察他們的心情六周。每個人都帶著一個尋呼機來記錄他們當時的感受以及他們當時的快樂程度。人們如何認為幸福是重要的,或幸福重要的次數是多少?

快樂來自生活中的小事

  結果很清楚:快樂來自感受美好時光,而不是短暫的大音樂。這是非常簡單的樂趣,在陽光明媚的日子外出散步。、帶小狗去戶外或做工藝。增加的快樂遠比短暫的強烈感覺好。頭腦是一件奇怪的事情。它記得不尋常的事情,但忽略了普通的事情,比如關注飛機失事,但沒有注意到世界上每天超過4000架飛機的安全起降。我們只記得生活中的大事,而這些大事通常都是非常積極或消極的,所以當我們回顧生活時,我們會錯誤地認為幸福是建立在這些重大事件上的,而忽略了我們生活中發生的小事。每天都在生活。

  因此,不要把你的生活放在一個大事件上,比如渴望在福利彩票、中贏得特別獎。事實上,有很多快樂的小事讓你每天都開心。你必須用心去尋找鳥兒和花朵。、美味的食物、友好的友誼和有意義的工作?,F在考慮幸福是很重要的,因為它可以作為緩沖來保護你免受悲傷并直接影響你的健康。

  不要總是沉迷于你的缺點。記住快樂可以縮短你的期望與自我評價之間的距離。您可以更輕松地改變您的期望或欣賞您的優勢。

  生活中經常發生一些意想不到的事情。當不幸的事情發生在我們身上時,如果你能在心里放一個快樂的“得分”并不斷加強其得分,你將更容易處理。對人的恐懼。請在心中保持高位,以獲得快樂的事物,然后你將成為一個被幸福所包圍的人。

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