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疑病心理怎么樣進行自我心理調整

來源:深圳深科心理咨詢 時間:2017-08-25 17:50:41

疑病心理的改變關鍵是消除來訪者懷疑自己患有某種嚴重疾病的強烈念頭,對于疑病癥患者而言,即使是在正規醫院不斷確診其無病的情況下也無法打消病患的念頭。對于疑病癥患者來說,心理咨詢改變疑病癥是最佳的選擇。

疑病心理怎么樣進行自我心理調整

疑病心理的改變關鍵是消除來訪者懷疑自己患有某種嚴重疾病的強烈念頭,對于疑病癥患者而言,即使是在正規醫院不斷確診其無病的情況下也無法打消病患的念頭。對于疑病癥患者來說,心理咨詢改變疑病癥是最佳的選擇。

那么在接受心理咨詢時,疑病心理的來訪者還可以做些什么來自我調整心態呢?

1、 保持心理和情緒的穩定

避免精神創傷和長期的情緒不良狀態,使自己保持心理健康和情緒的穩定愉悅。如果一些事情、一些人會讓自己感覺很不舒服,可以暫時回避,等到自己有能力接納這些人與事的時候,再回過頭來和他們保持一定的關系。

2、 有意識培養自己的個性

平時過分敏感、謹慎、固執、多疑的人,要有意識地培養自己善于思索、自信、自尊、隨和的個性。

3、注意自己感覺能力的訓練

人對機體內部的各種信息和各種刺激都有感知能力。感覺過分敏感,就會脫離現實,就會把生理的感覺疑為疾病的過程,把輕微的小病體驗為大病、重病。感覺要恰如其分,才能準確評價機體的狀態。

4、培養科學的態度

要準確地判斷自己的健康狀況,還必須有一定的醫學常識。張冠李戴、無中生有,都源于無知。學點醫學常識,堅持科學的態度,遵從醫矚,就不會疑神疑鬼了。

疑病癥的改變方法雖然有很多,但是任何一種改變都離不開來訪者自身的努力。說任何一種方法的目的都是使來訪者徹底打消對自己健康的過分疑慮,所以來訪者自身的心態調整是非常重要的。

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