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良好的人際關系遠離抑郁癥的困擾

來源:深圳深科心理咨詢 時間:2018-10-16 09:58:48

   隨著人們工作壓力越來越大,患上抑郁癥的人是以前的好幾倍,這一切都是由于一些人不會排解壓力造成的,不跟外界交流。心理專家表示只要每個人重視一下人際關系,多與別人交流,基本上就可以遠離抑郁癥的困擾了,您自己的心理健康也有保證。

良好的人際關系遠離抑郁癥的困擾

  在這些自殺的抑郁癥人群中,多半都主動尋求過專業的治療醫院的幫助,一些人在接受治療好病情出現好處轉,已經能夠和人們正常接觸,一些人因為出現強烈的抗藥性,只能采取傳統的心里疏導方式進行治療。但是每年在這些治愈的人群中,仍然大約79%的因為病情沒有得到很好的控制,反復發作,結束了自己的生命。

  一家權威心理咨詢中心的調查數據顯示,每年新增的抑郁癥患者,有63%是因為沒有處理好與周圍人的人際關系而導致的,21%的人是因為遭受失戀、失去親人的痛苦而患上了抑郁癥,還有16%的人是因為藥物濫用和既往病史復發導致的。

  由于人際關系受挫導致抑郁癥的人群,他們普遍對于自己的認知不足,評價過低。希望能得到無論是上司還是同學親友的肯定,這種肯定是他們內心安全感的來源,也是對自我評價和認知最好肯定。一旦這種尋求、試探碰壁,就開始向內尋求自身的原因,自怨自艾。這類完全希望迎合周圍人的人群,是最容易患上抑郁癥的群體。

  很多人在經過了這中反復的打擊之后,心里脆弱,不能承受,抑郁的情緒反復折磨,抑郁癥的種子已經種下了。這種情況如果患病者自身沒有意識到,很可能在這種不健康的環境中越演越烈,久而久之,身邊的人甚至也會察覺中這種病態。非常不利于抑郁癥患者的恢復。

  人際關系處理不當所導致抑郁癥的患者,在做相關心理測試題時,顯示的結果都表明,這類人的性格往往處在兩個極端的象限,46%的人是嫉妒自信,甚至有些自負,54%是嫉妒自卑,二者共有的特點是抗壓能力差,不能合理接受他人批評。

  對于這種病情的患者,最好的辦法不是藥物,藥物此時因該成為一種輔助手段,最好的治療方法是對患者進行自我認知的重建,這樣的工作需要醫院的醫生和家人親友一起共同完成。首先,讓患者人情自我的長處和不足,可以通過一些簡單的游戲和操作,讓患者自己來認識。

  其次,要逐漸讓患者意識到人無完人,對于自我的認知和肯定,一部分來自外界評價,一部分來自自己內心的自信。

  第三,在與人交往時要懂得取舍,志同道合的人才能成為朋友,一味的排斥和迎合他人都是不正確的。當然這個過程可能會漫長些,但是經過這種治療患者效果確實十分明顯,也不會有反復發作的問題。

  可見保持良好的人際關系對于抑郁癥的預防還是有著非常重要的作用的,如果您不想自己得抑郁癥的話,在平時生活中就必須重視人際關系,多跟自己的同事、家人交流,這樣您得抑郁癥的概率就比較低了。不過萬一發現自己經常胡思亂想的話,就要去心理醫院看醫生,如果是得了抑郁癥的話,立即接受心理治療。

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