<dd id="toint"></dd><rp id="toint"></rp><th id="toint"></th>
您當前的位置:深圳最好的心理醫生 > 心理健康 > 易煩躁小心患上“心理中暑”

心理健康

最新文章 Recommend

易煩躁小心患上“心理中暑”

來源:深圳深科心理咨詢 時間:2018-10-30 09:08:34

   即使是冬季,咱們心思也有心思煩躁上火的時分,那么這么欠好的心境,煩躁的時分咱們的心思會中暑的,中暑了咱們就不免工作和日子進行的不順利,那么怎樣遠離中暑呢?

易煩躁小心患上“心理中暑”

  1、要注意勞逸結合,做好自我的時間管理。

  參與游水、滑冰等全身運動,不只可以增強耐熱才能,而且有利于疏解心里壓力。依據夏季晝長夜短的特色,應及時調整自己的日子節奏,養成早睡早起和午休的習氣,有規則的日子習氣是確保心境舒暢的法寶。

  2、要有認識地堅持達觀、寬恕的心態。

  美國著名心思學家埃力斯曾提出合理心情療法,并用ABC來表明:A代表誘發工作;B指個別對這一工作的主意、解說和點評,包含理性和非理性的信仰;C則代表個別心情和行為的成果,理性信仰往往導致達觀高興的心情,而非理性信仰則容易導致失望煩惱的心情。因此對日常日子中的一些工作,要盡可能以活躍的、達觀的態度去了解,與他人共處盡可能以仁慈、寬恕服人。

  3、打造一個“心思空調機”,為心靈吹風納涼。

  俗話說:“心靜天然涼”,常常聽聽舒緩的輕音樂,或i是默坐深思,閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼快的情境,打造一個“心思空調機”,為自己的心靈吹風納涼。遇到不順心不如意的事,切忌大發雷霆,最好是冷靜下來,暫時逃避,正如俗話講的“退一步海闊天空”。

  所以,懂得保健心思健康,就是讓工作和日子順利進行的條件,所以重視心思健康,刻不容緩。

上一篇:心思營養素讓你心里快速強壯 下一篇:工作壓力大導致晚上睡不著該如何調節

香港黄大仙上期图库大全 茶陵县| 昭平县| 离岛区| 梁平县| 隆昌县| 丘北县| 灵丘县| 潞西市| 峨边| 辽阳县| 普宁市| 巴马| 曲阜市| 同仁县| 忻城县| 呈贡县| 西昌市| 抚州市| 乾安县| 新晃| 华宁县| 神池县| 探索| 嵊泗县| 乌恰县| 勃利县| 都江堰市| 漯河市| 南木林县| 剑河县| 哈巴河县| 洞口县| 休宁县| 噶尔县| 团风县| 库伦旗| 宜州市| 读书| 罗田县| 永城市| 山西省| http://m.9sxano.top http://baidu.gcc5l6.top http://china.sinajk6v.pw http://china.sinapslz.pw http://www.lsjpe9.club http://iqiyidn5.top