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心理健康

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心理健康的八個標準是哪些

來源:深圳深科心理咨詢 時間:2018-03-29 14:38:20

   心理健康是指通過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應,其核心是效率,主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能(如工作及學習效率高,人際關系和諧等)。那么心理健康的八個標準是哪些那!

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  一、他能接納自己

  心理健康的人能正視自己的短處與長處,即不自卑,也不自傲;他不羞于承認自己的缺點和錯誤,也能欣賞自己的優點和成功,同樣,他也能以此態度接納別人的長處與短處,知道人總是有限度的。心理健康的人不挑剔自己或厭惡自己,他的人生觀是積極的。一個能與自己相處的人,才能與別人相處。

  二、他能與人相處

  凡是與人相處的人,心理上不會出太大的毛病;許多心理不健康者的表現,就在于他不能與人相處,孤僻古怪,暴躁易怒,對人疑忌,絕對自私,既難與人共事,也不易與他做朋友。這種種不良適應行為中,另外有一種心理不健康的情形,就是他「善與人相處」僅是一種偽裝,他把自己的敵意和攻擊的情緒壓抑下去,處處遷就他人,而造成自己心理上的抑郁狀態,像這種情況,可能使他形成一種心因性的生理疾病。

  三、他的行為具有彈性

  生活是一個對環境不斷調適的過程。個體對環境的調適有兩種:一種是改變自己去適應不可改變的環境,一種是改變環境來適應自己。他要適應環境包括物質的、社會的和他個人的;一個人心理不健康的人,表現出人格僵化,就是所謂的死板和固執,遇困難不知所措,不能變通或缺乏新觀念,停留在一種一成不變的行為模式中;而心理健康的人,是心思活潑具有彈性的。

  四、他是愉快的

  心理健康的人常是心情舒展,平靜愉悅的時侯多,對生活熱愛和感覺滿足。一個人開朗輕松的人,雖也有不稱心的時但是少是心理不健康的。

  五、他能有效率的工作

  這也是心理健康的一個指標,一個具有對工作的熱忱,且能有效率的從事各項工作,能滿足于生活中的享受,他一定是個心理健康的人。

  六、他能愛人

  心理不健康的人有一個共同的征狀,就是自我中心,因為他的心思意念總是集中在自己身上,環境總難令人滿意,于是他感受到只有失望、挫折,或沖突及焦慮,毫無快樂可言,凡是心理健康的人,常是能關心及幫助別人的人,也就是能愛人的人。許多為別人的事而忙碌的人,常達到了忘我的地步,他們的生活也是常常愉快的。有一位心理學家說過:「如果你想嘗嘗痛苦的滋味,只要把你的注意力全都集中在自己身上,你就能獲得這痛苦的果子了」。

  七、他在心理上是獨立自主的

  內心是否獨立自主,是一個成人的心理成熟的標記,所謂獨立自主是說他臨事能決斷,自我引導,不依賴、不推諉,內心自由不受羈絆,一個心理健康的人就應該達到這種程度。

  八、他是生活于現實中的

  大多數精神病患者,其病征是逃避現實,生活在幻想的世界。

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